Главная » СПОРТ » Специалисты назвали 12 продуктов, которые избавят от головной боли

Специалисты назвали 12 продуктов, которые избавят от головной боли

Специалисты назвали 12 продуктов, которые избавят от головной боли

Читать в

Головные боли доставляют массу проблем, а дискомфорт часто нельзя устранить при помощи лекарств. Портал Delish изучил научные исследования и предложил 12 продуктов, которые помогут предотвратить их возникновение.

В числе лидеров оказались капуста и шпинат, которые содержат большое количество фолиевой кислоты и магния. Последним микроэлементом также богаты шоколад и бананы.

Для борьбы с головной болью также необходимы и продукты с полиненасыщенные Омега-3 жирными кислотами. В этом случае лучше всего подойдет лосось, утверждают эксперты. Хорошей альтернативой будет и авокадо.

Еще одним полезным продуктом называют грибы — источник рибофлавина, необходимого при частых мигренях. Сладкий картофель содержит бета-каротин, витамины В2, В6 и группы С, марганец, калий и ниацин. Все они способствуют снижению воспалительного процесса. Схожим эффектом обладает и свекла. Также из овощей специалисты рекомендуют обратить внимание на брокколи.

Употребление кофе также помогает при мигренях, однако, как предупреждают эксперты, с этим напитком нужно быть аккуратнее: дневная норма получаемого кофеина не должна превышать 100 миллиграммов.

Источник

Оставить комментарий